1. Té de Jengibre
- Propiedades: El jengibre contiene gingerol, un compuesto con propiedades antiinflamatorias poderosas que ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo.
- Beneficios: Alivia dolores musculares, articulares y digestivos, mejora la circulación y tiene efectos antiinflamatorios en el sistema digestivo.
- Cómo prepararlo: Hierve agua con unas rodajas finas de jengibre fresco durante unos 5-10 minutos. Puedes añadir Stevia o limón para darle sabor.
2. Té de Cúrcuma
- Propiedades: La curcumina, el principal compuesto activo de la cúrcuma, tiene potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
- Beneficios: Ayuda a reducir la inflamación crónica, mejora la salud articular y es ideal para problemas digestivos. Se ha demostrado que es eficaz en afecciones como la artritis.
- Cómo prepararlo: Haz una «leche dorada» con cúrcuma en polvo, leche vegetal , una pizca de pimienta negra (que mejora la absorción de la curcuma) y miel al gusto. También puedes hacer un té simple agregando cúrcuma en polvo a agua caliente.
3. Té Verde
- Propiedades: El té verde contiene catequinas, especialmente el EGCG (galato de epigalocatequina), que es un potente antioxidante con efectos antiinflamatorios.
- Beneficios: Reduce la inflamación sistémica, mejora la salud cardiovascular, aumenta la quema de grasa y promueve una mejor salud cerebral.
- Cómo prepararlo: Deja reposar una bolsa de té verde en agua caliente (pero no hirviendo) durante 3-5 minutos. Puedes añadir un poco de miel o limón para darle sabor.
4. Té de Manzanilla
- Propiedades: La manzanilla es conocida por sus propiedades calmantes y antiinflamatorias.
- Beneficios: Ayuda a reducir la inflamación intestinal y es eficaz para aliviar cólicos y malestares digestivos. También puede reducir la inflamación en las vías respiratorias y mejorar el sueño.
- Cómo prepararlo: Simplemente hierve agua y coloca una bolsa de té de manzanilla o flores secas de manzanilla durante 5 minutos.
5. Té de Menta
- Propiedades: La menta contiene mentol, un compuesto con efectos antiinflamatorios y relajantes.
- Beneficios: Ideal para aliviar dolores de cabeza, migrañas, dolor muscular y dolores digestivos (como el síndrome del intestino irritable). También ayuda a reducir la inflamación en las vías respiratorias.
- Cómo prepararlo: Hierve agua con hojas frescas de menta durante 5-7 minutos. Puedes añadir stevia o limón al gusto.
6. Té de Jamaica (Hibisco)
- Propiedades: Es antiinflamatorio, Rico en vitamina C, Diurético natural
- Beneficios del Té de Jamaica: Los antioxidantes presentes en el té de jamaica ayudan a reducir la inflamación,.Mejora la salud cardiovascular y Apoya la digestión al ser diurético, también ayuda a aliviar la inflamación en el sistema digestivo y a mejorar la función del tracto intestinal.
- Cómo prepararlo: Hierve agua con flores de jamaica 5-7 minutos. Puedes añadir stevia o limón al gusto.